اكتشافات الدراسة الرئيسية

أجرى باحثون من جامعة بكين وجامعة العاصمة الطبية في الصين دراسة شملت 95,559 مشاركاً من البنك الحيوي البريطاني «UK Biobank»، حيث رصدوا أنماط نومهم لمدة 7 أيام متتالية باستخدام أجهزة استشعار على المعصم. اعتمد الباحثون على خوارزمية تعتمد على التعلم العميق لتقدير مراحل النوم المختلفة، بما فيها النوم الخفيف والعميق ومرحلة حركة العين السريعة.

مرحلة الأحلام والأمراض

أظهرت النتائج أن ارتفاع مدة مرحلة حركة العين السريعة (REM) يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ83 مرضاً ضمن 12 فئة مرضية رئيسية. وعند مقارنة المستويات الأعلى من نوم REM بالمستويات الأدنى بفارق 47.6 دقيقة، ارتبطت المستويات الأعلى بانخفاض خطر فشل القلب بنسبة 26%، والخرف بنسبة 46%، ومرض باركنسون بنسبة 80%.

النوم العميق ودوره الصحي

لم تقتصر الفوائد على مرحلة الأحلام، بل أظهرت الدراسة أن زيادة مدة النوم العميق ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بـ7 أمراض، من بينها السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الشديد.

أهمية انتظام النوم

في المقابل، ارتبط عدم انتظام النوم وزيادة فترات الاستيقاظ بعد بدء النوم بارتفاع مخاطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية، مما يؤكد أهمية انتظام أنماط النوم للحفاظ على الصحة.

مدة النوم المثلى

كشفت الدراسة أيضاً أن العلاقة بين مدة النوم والصحة ليست خطية، إذ تركزت أدنى مستويات الخطر لـ69 حالة صحية لدى الأشخاص الذين تراوحت مدة نومهم بين 6 و8 ساعات. أما النوم لأقل من 5 ساعات، فقد ارتبط بأوسع نطاق من النتائج الصحية السلبية، حيث ظهر في 37 من أصل 41 ارتباطاً سلبياً رصدته الدراسة.

تحذيرات الباحثين

أكد الباحثون أن دراستهم رصدية، ولا تثبت أن زيادة نوم حركة العين السريعة تمنع الأمراض بصورة مباشرة. كما أشاروا إلى أن مراحل النوم قُدرت باستخدام بيانات أجهزة المعصم وخوارزمية حاسوبية، وليس بواسطة فحص النوم المخبري الكامل، مما يستدعي الحذر في تفسير النتائج.