الطبيعة الرقمية بديلٌ فعالٌ للتواصل مع الطبيعة

أظهرت دراسة دولية شارك فيها باحثون من جامعة ولاية كارولينا الشمالية ومؤسسات بحثية في أوروبا والولايات المتحدة، أن مشاهدة مقاطع فيديو تعرض مناظر طبيعية مثل الغابات والجداول المائية والضوء المتسلل بين الأشجار، يمكن أن تقلل من مشاعر الغضب والخوف والحزن، وتزيد من المشاعر الإيجابية لدى المشاهدين.

نتائج الدراسة ودلالاتها

شملت الدراسة نحو ألف مشارك، حيث تم رفع مستوى التوتر لديهم عبر عرض فيديو قصير لحادث عمل صناعي، ثم قُسّموا لمشاهدة ستة مقاطع مختلفة: اثنان منها يعرضان مشاهد طبيعية، وأربعة لمشاهد حضرية مزدحمة. أظهرت النتائج أن المشاركين الذين شاهدوا المناظر الطبيعية سجلوا انخفاضاً أكبر في مشاعر الغضب والخوف والحزن، مقارنة بمن شاهدوا المشاهد الحضرية.

فوائد لا تتطلب التواجد الفعلي

أكد أستاذ الصحة المجتمعية والاستدامة آرون هيب، مدير مبادرة الطبيعة والصحة في الجامعة، أن فوائد الطبيعة لا تقتصر على التواجد الفعلي فيها. وأوضح أن مقاطع الفيديو المتاحة على منصات مثل يوتيوب وتيك توك يمكن أن تكون وسيلة سهلة لاستعادة الهدوء، خصوصاً لمن لا يتمكنون من الوصول إلى المساحات الخضراء.

تطبيق عملي في الحياة اليومية

يستخدم هيب هذه التقنية في مقرره الجامعي، حيث يعرض في نهاية كل محاضرة مقطعاً قصيراً للطبيعة لمساعدة الطلاب على استعادة التركيز بعد 90 دقيقة من الدراسة المكثفة. ويرى أن إدخال هذه المقاطع في المدارس والمستشفيات قد يوفر لحظات راحة قصيرة لكنها فعالة خلال الاختبارات أو الإجراءات الطبية أو فترات الضغط الذهني.