دراسة أمريكية تكشف سراً جديداً للحفاظ على مرونة الدماغ بعد الثمانين
أثبتت دراسة أمريكية أن كبار السن الذين يمشون بسرعة تفوق أقرانهم أقل عرضة للإصابة بالتدهور المعرفي بنسبة 50%.
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن كبار السن الذين يتمتعون بسرعة مشي تفوق أقرانهم، ويُعرفون باسم «المتحركين الفائقين»، تقل لديهم احتمالات الإصابة بالتدهور المعرفي بنحو 50% مقارنة بمن يمشون بالسرعة المعتادة.
الدراسة وتأثيرها
أجرى باحثون من كلية ستوني بروك للطب في ولاية نيويورك دراسة شملت نحو 4 آلاف شخص تبلغ أعمارهم 80 عاماً فأكثر، وتمت متابعة وظائفهم الإدراكية ضمن أبحاث طويلة الأمد حول الشيخوخة وطول العمر. وأظهرت النتائج أن ما بين 6% و10% من المشاركين صُنفوا ضمن فئة «المتحركين الفائقين»، إذ كانوا يسيرون بسرعة تفوق أقرانهم من العمر والجنس نفسه، وبوتيرة تقارب سرعة أشخاص يصغرونهم بنحو 3 عقود.
النتائج الرئيسية
أظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة Neurology، أن أفراد فئة «المتحركين الفائقين» حافظوا على وظائفهم الإدراكية رغم امتلاكهم تغيرات دماغية مرتبطة بالخرف مشابهة لتلك الموجودة لدى أقرانهم. كما لم تُظهر تحاليل أنسجة دماغية بعد الوفاة اختلافاً في مؤشرات الأمراض المرتبطة بالخرف بين أصحاب المشي السريع وبقية المشاركين.
تحذيرات الباحثين
أكد الباحثون أن الدراسة رصدية، ولا تثبت أن المشي السريع يمنع الإصابة بالخرف بشكل مباشر. وأشاروا إلى أن عوامل أخرى مثل صحة القلب والأوعية الدموية، واللياقة البدنية، والعوامل الوراثية قد تلعب دوراً في تحسين كل من سرعة المشي والقدرات الإدراكية.
توصيات الخبراء
أوضح الباحث الرئيسي الدكتور جو فيرغيز أن سرعة المشي ينبغي النظر إليها باعتبارها مؤشراً عاماً على الحالة الصحية، وليست علاجاً بحد ذاتها. ودعا كبار السن إلى التركيز على الحفاظ على الحركة من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتمارين تقوية العضلات، وتحسين التوازن، والاهتمام بصحة القلب. كما أوصى باتباع الإرشادات الصحية الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، والتي تنصح بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط الهوائي متوسط الشدة، مثل المشي السريع.
تحليل ذكي:
تؤكد الدراسة على وجود علاقة وثيقة بين الحركة وصحة الدماغ، حيث أظهرت أن كبار السن الذين يمشون بسرعة أقل عرضة للإصابة بالتدهور المعرفي. ورغم أن الدراسة رصدية ولا تثبت السببية، إلا أنها تدعم الأدلة المتزايدة على أن النشاط البدني المنتظم يفيد الدماغ بقدر ما يفيد القلب والعضلات. كما تشير النتائج إلى أن سرعة المشي قد تكون مؤشراً مبكراً لصحة الدماغ، مما يدعو إلى إعادة النظر في تقييم الحالة الصحية لكبار السن.
ملخص الخبر:
- كشفت دراسة أمريكية أن كبار السن الذين يمشون بسرعة تفوق أقرانهم أقل عرضة للإصابة بالتدهور المعرفي بنسبة 50%.
- شملت الدراسة 4 آلاف شخص فوق الثمانين عاماً، وتمت متابعتها ضمن أبحاث طويلة الأمد حول الشيخوخة.
- صنف 6% إلى 10% من المشاركين ك«متحركين فائقين» بسبب سرعتهم في المشي، التي تقارب سرعة أشخاص أصغر بثلاث عقود.
- حافظ «المتحركون الفائقون» على وظائفهم الإدراكية رغم وجود تغيرات دماغية مرتبطة بالخرف لدى جميع المشاركين.
- الدراسة رصدية ولا تثبت أن المشي السريع يمنع الخرف، لكن عوامل أخرى مثل صحة القلب تلعب دوراً مهماً.
- أوصى الباحثون بممارسة 150 دقيقة أسبوعياً من النشاط البدني متوسط الشدة، مثل المشي السريع.
التعليقات (0)
أضف تعليقك