أضرار الإشعاعات الكهرومغناطيسية

أوضح تقرير نشره موقع Biology Insights أن الهواتف تصدر مجالات كهرومغناطيسية بترددات راديوية، ورغم أنها غير مؤينة ولا تمتلك طاقة كافية لإتلاف الحمض النووي، فإن قرب الهاتف من الجسم يزيد من مستوى الامتصاص. وأشارت الدراسة إلى أن شدة هذه الإشعاعات تنخفض بسرعة كلما زادت المسافة وفقًا لقانون التربيع العكسي.

المسافة المثالية للحماية

أكد الخبراء أن إبعاد الهاتف مسافة لا تقل عن متر واحد أثناء النوم يجعل الانبعاثات الراديوية التي تصل إلى الجسم «ضئيلة للغاية»، بينما توفر مسافة تتراوح بين 1.5 و1.8 متر هامش أمان أكبر وتحدّ من التشتت الليلي.

تأثير الضوء الأزرق على النوم

إلى جانب الإشعاعات، يؤثر الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف في تثبيط هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم. كما أن وجود الهاتف بجوار السرير يبقي الدماغ في حالة ترقّب تمنع الوصول إلى نوم عميق.

نصائح الخبراء للوقاية

نصح الخبراء بتفعيل وضع الطيران أو إيقاف الهاتف تمامًا قبل النوم، إضافة إلى تخصيص مكان لشحنه خارج غرفة النوم، أو استخدام منبّه تقليدي لتجنّب الحاجة إلى إبقاء الهاتف قرب السرير.