العادات الثلاث التي تؤخر ظهور الزهايمر 13 عاماً
دراسة أمريكية تكشف عن ثلاث عادات يومية بسيطة في منتصف العمر تمنع الخرف لمدة 13 عاماً
أعلن علماء أمريكيون عن اكتشاف طبي قد ينقذ ملايين البشر من خطر الخرف والزهايمر، مؤكدين أن الالتزام بثلاث عادات صحية يومية في منتصف العمر يمكن أن يؤخر ظهور أعراض المرض لمدة تصل إلى 13 عاماً كاملة.
العادات الثلاث المنقذة
أوضح الباحثون في مركز «لانغون هيلث» التابع لجامعة نيويورك أن الالتزام بثلاث عادات صحية أساسية في الفترة العمرية ما بين 45 و65 عاماً يمنح الدماغ حماية استثنائية ضد الخرف والزهايمر.
ضبط ضغط الدم
أكد الدكتور جوزيف كوريش، الباحث الرئيسي في الدراسة، أن الحفاظ على مستويات طبيعية لضغط الدم يحمي الأوعية الدموية في المخ من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
تجنب السكري
أشار الباحثون إلى أن السيطرة على معدلات السكر في الدم من خلال التغذية المتوازنة وأسلوب حياة صحي يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من تدهور القدرات العقلية.
الامتناع عن التدخين
أبرزت الدراسة أن التدخين يزيد من خطر الأكسدة والتراجع المبكر للخلايا العصبية، لذا فإن الامتناع عنه يمثل عاملاً حاسماً في الحفاظ على صحة الدماغ.
تحليل ذكي:
تؤكد الدراسة أن الوقاية من الخرف والزهايمر تبدأ مبكراً، حيث تبرز العادات الصحية في منتصف العمر كحائط صد ضد هذه الأمراض. كما تبرز النتائج أهمية تجنب عوامل الخطر الثلاثة مجتمعة، حيث أظهرت الفروق الكبيرة في متوسط العمر الخالي من الخرف بين من التزموا بها ومن لم يلتزموا.
ملخص الخبر:
- دراسة أمريكية تتبع 12 ألف شخص على مدار 26 عاماً تثبت أن العادات الصحية في منتصف العمر تؤخر ظهور الزهايمر 13 عاماً
- العادات الثلاث هي: ضبط ضغط الدم، وتجنب السكري، والامتناع عن التدخين
- الالتزام بهذه العادات في سن 45-65 عاماً يمنح 30.1 عاماً إضافياً خالياً من الخرف لمن لم يصابوا بأي من عوامل الخطر
- من اجتمعت لديهم عوامل الخطر الثلاثة، انخفض متوسط العمر الخالي من الخرف إلى 17 عاماً فقط
التعليقات (0)
أضف تعليقك